Tekniikan tärkeys

“Ei tekniikalla oo merkitystä, kunhan tekee vaa”

Mä olen eri mieltä. Itseasiassa keskityn omassa valmennuksessa tosi paljon oikeiden liikeratojen opettamiseen ja oikeiden lihasten hermottamiseen. Mulla on ollut urheilijana/valmentajana kivikkoinen tie esimerkiksi juoksutekniikan ja saliliikkeiden opettelussa ja virheitä olen tehnyt paljon - mikä on täysin normaalia. Jokaisella yksilöllä on mun mielestä kuitenkin mahdollisuus kehittää tekniikkaa ja sen kautta esimerkiksi omaa suorituskykyä ja fyysistä kuntoa.

Miksi tekniikkaan keskittyminen on tärkeää?

1. Ennaltaehkäisee vammojen syntymistä.

2. Korjaa virheasentoja ja lihasheikkouksia.

3. Suorituskyky kehittyy nopeammin tekniikan ollessa taloudellisempi ja ns. tehokkaampi. Esimerkiksi voiman tai kestävyyden kehittäminen on helpompaa, kun oikeat lihakset hermottavat ja liikerata ei mene miten sattuu.

4. Työergonomian paraneminen -> oikeat nostoasennot/ryhdin ylläpito jäävät lihasmuistiin ja siirtyvät arkeen = edistää työhyvinvointia.

Muista kumminkin tämä tekniikasta:

1. Jokainen on yksilö -> Kaikki ns. oikeaoppiset tekniikat eivät sovi yksilön harjoitteluun esim. rajoitteiden takia -> etsitään korvaavia liikkeitä tai hienosäädetään liikerataa.

2. Oikea tekniikka voi näyttää erilaiselta eri kehoissa -> Kehon eri mittasuhteet sekä muut fyysiset ominaisuudet vaikuttavat tähän. Yleisesti kumminkin samat lainalaisuudet pätevät jonkun taidon huippuunsa kehittämiseen tai mahdollisimman hyvään suoriutumiseen.

3. Liikevariaatioita on tuhansia -> Niiden hyödyntäminen vaihtelee tavoitteiden ja esimerkiksi lajin vaatimusten mukaan. Voimanostaja tekee kyykyt mielellään 90 asteeseen tai alemmas, pikajuoksija tekee puolikyykkyä räjähtävästi. Ei ole siis vain yhtä ainoaa tyyliä suorittaa tietty liike.

4. Anna palautetta rakentavasti, kunnioittavasti sekä perustellusti -> Tekniikan opettelu on taidon opettelua, kukaan ei voi olla ikinä täysin valmis. Turha tekniikkapoliisiksi ryhtyminen eli yksilön nolaaminen/mollaaminen on yksinkertaisesti väärin.

5. Ole itsellesi armollinen -> ei ole vaarallista, jos et onnistu aina tai osaa jokaista liikettä täydellisesti - joskus tarpeeksi hyvä voi olla täysin riittävä!

Onko tekniikan harjoittelu tärkeä osa myös sun treenaamista? Tai onko sulla jotain lajia/liikettä, missä olisit viimeksi kokenut hienon valaistumisen tekniikan kannalta?